Conseils utiles

10 principes pour bâtir la confiance

Relation de confiance - Il s'agit d'un type de relation étroite dans laquelle chaque personne a la possibilité de s'exprimer de la manière la plus naturelle possible, tout en s'appuyant sur de l'aide et du soutien. Habituellement, pour avoir confiance et avoir la possibilité de s'ouvrir pleinement à une autre personne, cela prend un certain temps, mais les relations à long terme ne sont pas toujours fondées sur la confiance.

Il est important que les relations se construisent en prenant en compte les aspects suivants:

  • la foi dans les paroles et les actions d'une personne, l'absence de la nécessité de revérifier ce qui a été dit ou de chercher constamment des alternatives,
  • l'honnêteté vis-à-vis de l'interlocuteur,
  • respect sur lequel repose la communication entre les personnes, égalité,
  • adoption non seulement des qualités «pratiques» et positives d'un partenaire de communication, mais également d'autres qualités, peut-être moins agréables, de son caractère sans chercher à «rééduquer», «refaire» une autre personne,
  • volonté de rechercher des solutions et des compromis communs en cas de désaccord et de litige afin de maintenir la confiance,
  • soutien mutuel
  • sécurité (à la fois physiquement et psychologiquement), il est entendu que dans de telles relations, ils ne s’attendent pas à une trahison et n’ont pas peur d’être complètement ouverts, ce qui expose leurs faiblesses.

Il n'y a pas de norme unique selon laquelle de telles relations sont construites. La confiance ne signifie pas toujours qu'un conjoint ou une petite amie, un membre de la famille doit faire une chose et ne pas faire l'autre et / ou toujours s'adapter à l'autre. Toutes les personnes sont différentes et la confiance implique une certaine liberté de choix pour chaque participant à la relation. Il est important d'éviter les pressions, les déceptions et les manipulations les unes par rapport aux autres et de pouvoir s'entendre, de trouver des options acceptables pour les deux actions dans certains cas.

Un bon exemple dans ce cas est la situation dans laquelle une femme veut que son mari lui donne naissance, et il est contre. Ici, vous devez communiquer et découvrir l’importance d’une naissance commune pour une femme, afin de prendre une décision qui ne mine pas la confiance dans le couple.

Construire la confiance exige du temps et des efforts des deux côtés. La confiance entre les personnes ne peut pas être constante et le niveau de sa profondeur peut fluctuer en fonction de ce qui se passe dans le processus de communication.

De la même manière que la confiance est acquise, elle est perdue après la trahison. De plus, une inconduite suffit souvent pour cela. La trahison est une violation de ces promesses, obligations et manipulations. Exemples: révélation de secrets, tromperie, violation de la fidélité conjugale, utilisation d'une personne à des fins personnelles, etc. Souvent, face à une trahison, une personne perd la capacité de faire confiance ou il faut plus de temps et d'efforts pour rétablir des relations étroites.

Pour créer et maintenir la confiance, plusieurs recommandations prennent en compte les caractéristiques de l'interaction interpersonnelle. Pour communiquer avec un enfant, il convient de s’appuyer sur certains principes. Lors de l’établissement d’une relation de confiance avec ses collègues, l’accent sera mis sur d’autres éléments.

1. Connais tes propres erreurs

Chacun de nous fait des erreurs, mais tout le monde n'est pas capable de l'admettre, même pour lui-même. Toutefois, si votre objectif ultime est de construire une relation de confiance, vous ne devez en aucun cas vous soustraire à la responsabilité de ce que vous avez fait. Vous avez peut-être entendu la phrase suivante: "La dissimulation est pire que le crime lui-même?" Cette expression semble particulièrement vraie lorsque vous essayez de vous bâtir une réputation de confiance aux yeux de ceux qui vous entourent.

2. Soyez cohérent dans vos paroles et vos actions

Fais toujours ce que tu dis. La cohérence dans le comportement est le moyen le plus rapide de gagner la confiance de quelqu'un. Par exemple, lorsque vous faites une promesse, cela signifie automatiquement que vous gardez ce mot. Beaucoup d’entre nous essayons d’échouer complètement. Afin de renforcer la confiance dans votre relation, vous devez minimiser le nombre d'erreurs inutiles commises par quiconque.

3. N'oubliez pas de faire confiance aux gens

L'engagement et la confiance apparaissent dans un ensemble d'actions mutuelles. Dans un film célèbre appelé Meet the Parents, Jack Burns, superbement interprété par l'inégalable Robert De Niro, parle de la confiance dans la famille Burns: "Nous ne nous cachons rien les uns des autres." Le but de cette phrase est qu’avec la confiance, cela arrive vraiment (sauf peut-être pas aussi drôle que dans le film).

4. Essayez de vous écouter attentivement

Être attentif signifie être observateur, en même temps, de toutes les manières possibles pour se soustraire à ses propres évaluations ou à des jugements supplémentaires à une occasion ou à une autre. Par exemple, en pensant aux personnes à qui vous avez un indicateur de confiance assez élevé, voyez-vous en pensant qu'elles sont les seules à pouvoir vous écouter quelles que soient leur humeur et les prévisions météorologiques. De nos jours, il est difficile de rencontrer un interlocuteur attentif. C’est pourquoi cette qualité est tout simplement précieuse pour instaurer la confiance dans une relation.

5. Montrez et montrez votre intérêt

Le fait de manifester un intérêt sincère envers un partenaire vous aide grandement à bâtir votre relation et à renforcer considérablement votre sentiment de confiance. De telles actions de votre part sont cruciales pour le développement ultérieur et le maintien de la réciprocité et de la compréhension. Lorsque vous manifestez de l'intérêt, vous montrez votre réactivité. Lorsqu'un partenaire ressent la sincérité qui vient de vous, vous obtenez une telle confiance.

6. Connais-toi toi-même

La conscience de soi est la capacité de comprendre vos traits de caractère, vos sentiments et vos désirs. Nan S. Russell, psychologue de renom, parle de la conscience de soi comme d’une «clé d’or» dans la recherche de la confiance dans les relations. «La plupart du temps, les gens n’ont pas tendance à comprendre que leurs actions signalent et transmettent des informations les concernant à d’autres personnes. Vous ne pouvez pas faire les choses consciemment, en excluant la connaissance de vous-même. " Il est impossible de bâtir une relation de confiance lorsque vos actions indiquent le contraire.

1. Contrat de soin

Le premier point qui doit être précisé dans une relation est l'obligation de se protéger mutuellement des situations de stress et des angoisses mentales causées par le mépris du comportement. Les partenaires conviennent par écrit de ne pas se causer de problèmes inutiles les uns aux autres, de fournir un soutien et une assistance fiables, de prendre soin et d’informer à leurs frais. Les époux ne doivent pas se forcer à rougir, à faire pression sur leurs faiblesses, à se faire jaloux ou à subir l'incertitude. Ils s'engagent également à limiter la colère et les désirs déraisonnables qui pourraient nuire à leur couple. Le contrat a pour but de préserver les sentiments de votre partenaire et non d'agir à son détriment.

2. Contrat de partenariat

Pour créer une cellule de société vraiment forte, donnez-vous une parole pour ne pas abandonner les obligations précédemment acceptées dans une relation, ni pour ignorer les promesses. La trahison est un mépris manifeste des sentiments d'un partenaire, une réticence à protéger l'intégrité de la famille. Le chantage et la menace de rupture ("moi ou tes amis!", "Je partirai si vous ne changez pas de travail") - concernent également le non-respect du contrat. Discutez de toutes les nuances de votre partenariat avant de décider de devenir une famille. Quels rôles allez-vous jouer? Vie, garde d'enfants, maladie - que faire dans ce cas? Qui gagne de l'argent dans votre famille et qui vous réconforte? Éliminer toutes les distorsions, vous ne pouvez pas tirer la couverture sur vous-même ou satisfaire les besoins d'un partenaire au détriment de vos propres désirs. Rechercher des compromis, partager les responsabilités, ne soyez pas le fardeau de chacun.

3. Le contrat d'ouverture

Si vous souhaitez éviter les griefs et les omissions graves, convenez avec votre proche d'une discussion ouverte sur les désaccords le jour où ils surviennent. N'oubliez pas que cacher des sentiments négatifs est maintenant interdit! Ce qui ne convient pas, ne fait pas peur ou ne coïncide pas avec vos idées, il est préférable de parler immédiatement et sur un ton calme, sans induire personne en erreur, pas silencieux avec de vrais sentiments. Arrêtez de jouer aux victimes et cherchez le coupable, arrêtez de manipuler les insultes, de mentir et de retenir des informations qui vous joueront un tour plus tard. Discutez immédiatement de vos émotions pour éviter de nombreuses querelles et protéger votre partenaire contre une culpabilité dévastatrice. Au moins, il sera possible d’éviter les actions stupides qui provoquent une soif de vengeance pour une douleur inexprimée.

4. Contrat de plaisance

Depuis le jour où vous avez décidé de fonder une famille, vous vous êtes engagé volontairement à vous apporter de la joie et du plaisir. Pas besoin d'avoir peur pour discuter ouvertement de vos préférences en matière de sexe, toute nuance qui vous rend heureux est importante. Parlez de vos désirs et écoutez attentivement les demandes de votre partenaire, puis suivez les petits caprices des uns et des autres, même si vous n’êtes pas particulièrement extatique. Les relations sont précieuses non seulement en présence d'un soutien matériel, mais également en raison des dons que nous nous donnons, un soutien affectif. L'incapacité de partager les joies entraîne une accumulation de mécontentement, est source d'insatisfaction sexuelle, de tensions et d'un mécontentement mutuel. Essayez de donner vie à la vie de chacun, et vous ne ressentirez jamais le besoin de vous reposer l'un à côté de l'autre.

5. Contrat de paix

Enfin, le dernier paragraphe de l'accord de confiance doit indiquer la volonté de dépasser l'égoïsme personnel afin de maintenir la paix dans les relations. A quoi ça ressemble? Les deux partenaires doivent apprendre à développer la capacité de concéder lors d’un conflit, même si l’autre ne veut pas laisser un autre point de vue entrer dans leur monde. Rappelez-vous plus souvent pourquoi vous avez décidé d'être ensemble - d'aimer ou d'avoir raison? Parfois, dans la vie commune, vous devez faire des compromis, changer votre mode de vie habituel, sacrifier les joies du passé pour pouvoir être ensemble. C'est normal, certaines opportunités disparaissent et d'autres s'ouvrent en retour. Vous devez choisir non pas en faveur de vous-même ou de votre partenaire, mais en faveur de la famille, qu'est-ce qui aidera à maintenir la relation?

Naturellement, il y aura des querelles et des omissions, mais cela ne devrait pas vous empêcher d'apprendre de vos propres erreurs, en tenant compte de l'individualité de chacune. N'ayez pas peur d'un parcours perdu, la capacité d'accepter et de pardonner vous aidera à rester à flot. Maintenir la confiance dans une relation n’est pas toujours facile, mais la récompense que chacun reçoit si elle choisit l’amour est d’autant plus précieuse.

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7. Cultiver le sens de la ponctualité

L'incapacité à gérer et gérer correctement votre temps est impardonnable. Un tel comportement peut être considéré comme un indicateur de manque de respect envers les autres. Le fait est qu'il est très difficile pour les personnes de votre entourage de compter sur vous et de vous faire confiance. De plus, votre manque constant de ponctualité met en péril toutes vos actions et actions. En fin de compte, il a un pouvoir destructeur.

8. Communiquez librement et ouvertement.

Parfois, l'ouverture et l'honnêteté créent un malaise. Cela est particulièrement révélateur lorsque, dans tous les cas, vous évitez de créer des situations conflictuelles. Malgré tout, une forme de communication ouverte simplifie et élimine de nombreuses situations difficiles. Une communication efficace et appropriée peut être la clé la plus importante dans le développement de relations de confiance.

9. Résoudre les conflits rapidement

Chaque situation de conflit est désastreuse pour la confiance. C’est pour cette raison qu’il est particulièrement important de résoudre le conflit à son stade initial. En aucun cas, vous ne devriez résoudre le conflit, étant dans un état quelque peu agressif. Par exemple, lorsque vous vous trouvez dans une situation conflictuelle, montrez toute la puissance de votre politesse. Croyez-moi, ce que vous voyez vous surprendra agréablement.

10. Soyez un exemple à suivre

Il n’existe pas de meilleure méthode pour établir la confiance que de démontrer un comportement. Peut-être que cette phrase pourrait signifier une décision commune. Dites toujours la vérité et soyez sincère, en évitant les commérages. Construisez votre communication avec les gens afin qu'ils puissent vous faire confiance. En retour, vous sentirez une certaine aisance dans votre capacité à faire confiance aux autres. En un mot - c'est le même "cercle de confiance".