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Psychologue de crise: Comment rendre un sentiment de sécurité de base


Un sujet très vaste et approfondi, je veux intégrer dans un court post sur un sentiment de sécurité interne. Les psychologues étudient ce sujet depuis de nombreuses années et de réels résultats ont été obtenus dans ce domaine. Bien sûr, il s’agit de matériel plus théorique, mais en travaillant avec, vous obtiendrez de merveilleux résultats)

Sentiment fondamental de sécurité consiste en ce qu'une personne peut se sentir en sécurité à la maison, dans la société, en communication avec des amis. Au niveau de l’expérience intérieure - c’est la paix, la fiabilité, la confiance intérieure, la bonne volonté et la confiance qui peuvent être transmises au monde extérieur (Soit dit en passant, cet État parle souvent de la stabilité souhaitée: au travail, à la retraite, à la campagne, etc. .) Cette stabilité illusoire peut être recherchée toute la vie dans le monde extérieur, mais jamais retrouvée, car ces peurs et ces angoisses sont suffisamment profondes et intérieures.

Les racines de ces problèmes conduisent souvent à un temps avant la naissance. La neuropsychologie trouve des preuves scientifiques que tout ce qui se passe dans l'utérus et dans la toute petite enfance crée des canaux pour nos pensées, nos sentiments pour nous-mêmes, le monde et notre place dans le monde. Tout cela est capturé au niveau des sensations corporelles, au niveau de l'hémisphère droit du cerveau. L'accès à ces canaux et expériences est généralement profondément caché.

On croit généralement que le bébé dans l'utérus est bon, chaud et confortable. Et ensuite, une personne s'efforce toute sa vie de reproduire ce sentiment de sécurité et de confort. Mais la réalité est différente.

Comment le sentiment d'insécurité commence-t-il à se former?

Au tout début, pendant que nous sommes dans l'utérus, nous baignons dans son champ électromagnétique. Le champ contient un flot d'informations sur le monde, sur notre mère, sur nous et sur la planète à travers le prisme d'une femme qui porte un enfant en elle-même. Le cerveau d'un enfant, et en particulier le cœur, se forment sous l'influence de ce champ. Les électroencéphalogrammes et les électromagnétogrammes montrent que les champs de deux créatures - la mère et le fœtus - sont parfaitement synchronisés. Et le fait que la mère ressente vis-à-vis de l'enfant si cet enfant est désiré, aimé, est transmis au fœtus en développement par le biais de modifications du champ électromagnétique. Ces modifications contiennent des informations codées que le champ de l’enfant peut facilement décoder, tout comme une radio peut facilement décoder les ondes radio.

En outre, un flux important d’hormones maternelles pénètre dans le sang du bébé. Et les informations contenues dans ces hormones sont si précieuses pour la survie. Sous l'influence du champ maternel, le rythme ultérieur des glandes endocrines est défini. Des réseaux de neurones sont formés, configurés soit strictement pour la survie, soit pour la survie, et pour la prospérité. Les hémisphères du cerveau commencent à fonctionner soit de manière flexible (de manière synchrone - asynchrone), soit de manière rigide dans un mode de fonctionnement.

Maman peut être dans un état de stress grave, avoir des traumatismes de choc dans son histoire qui ont changé pour toujours son arrière-plan hormonal. Les virus et les bactéries, un grand nombre de drogues ou l’absence de tact des médecins, des problèmes de santé ou des événements tragiques et dangereux pour la vie (par exemple, un mari le bat, la mort d’un être cher, un déménagement est aussi un événement stressant).

En même temps, le bébé a du mal. Déjà au deuxième trimestre de la grossesse, ses réseaux de neurones sont suffisamment développés pour recevoir un signal de danger. Électromagnétique, hormonal. Le gamin essaie de se cacher. La maison du bébé - le ventre duquel on ne peut pas s'échapper - devient dangereuse. L'enfant rétrécit, se détourne. Il ou elle est très difficile, craint pour sa vie. Ses glandes commencent également à travailler en mode stress. C’est là que le premier enregistrement de l’insécurité dans le corps et dans la psyché a lieu et, si cela se produit tout le temps, un sentiment de danger chronique se forme.

Le sentiment fondamental de sécurité commence à se former dans la période prénatale, au deuxième trimestre de la grossesse, à ce moment-là, les organes internes se dessinent encore et le cerveau se développe rapidement. Au début du troisième mois de grossesse, la taille de la tête est réduite de moitié! Si la mère a connu un stress intense à ce moment-là, la personne est sujette à une activité intellectuelle intense, souvent assez fantasmatique. Projets irréalistes, difficultés dans la vie sexuelle et sensuelle en général, car il n'y a aucun moyen de ressentir des sentiments. Il est difficile d'entrer en contact avec la réalité, avec la peau, car les premiers moments de ce contact ont été peints avec une peur intense.

Dès sa naissance, un tel homme a l’impression d’être inutile, indésirable, même si la mère le voulait et l’aimait. Il semble n'avoir aucune place sur la planète. Ces personnes ont du mal à trouver une maison. Souvent, votre propre maison apparaît seulement à la suite d'une thérapie en profondeur. Quelque part à l'intérieur, il y a un sentiment inconscient que rentrer chez soi signifie danger. Et il y a un désir de courir, de partir, de ne pas se faire prendre n'importe où. Les tendances suicidaires sont souvent enracinées dans cette période de la vie.

Bien qu'une grossesse et un accouchement difficiles puissent créer une barrière entre le bébé et la mère, en réalité c'est le contraire qui se produit. Il est difficile pour une personne ayant survécu à une blessure pendant la période prénatale de s’arracher à sa mère au moment de grandir. Comme s'il fallait quelque chose: calme, confiance en soi, équilibre dans le système nerveux. La panique interne, l’insécurité de trouver une place pour lui dans le monde, une mentalité accrue, un sentiment de danger et d’anxiété rendent parfois une vie indépendante impossible.

Alors quoi faire?

Comme un traumatisme survient lorsque le bébé ne parle pas encore et que le cortex cérébral n'est pas complètement activé, les possibilités de traitement traditionnel sont limitées. La psychothérapie corporelle vient à la rescousse.

Vous pouvez travailler avec des problèmes prénataux, vous pouvez obtenir d’excellents résultats. Le monde de ces personnes devient plus convivial, le stress devient surmontable, les émotions cessent d'être destructives et les projets deviennent réalistes.

Nous prenons un autre coup et commençons à vivre.

La tragédie de Kemerovo n'a laissé personne indifférent face à l'ampleur de la catastrophe et à la mort de nombreux enfants. La mort des enfants est toujours très émouvante. Lorsque je travaillais sur des situations d’urgence au sein du Ministère des situations d’urgence, les voyages les plus difficiles étaient associés à la mort d’enfants. Peu importe la manière dont les employés expérimentés y travaillent, je ne parle pas seulement de psychologues, mais aussi de représentants de divers services, mais les enfants morts sont émotionnellement difficiles pour tout le monde.

En outre, la tragédie s'est produite dans un centre commercial. Il semblerait que cela pourrait être plus sûr que d'emmener l'enfant à regarder des dessins animés et à aller faire les magasins à ce moment-là?

La perte d'un sentiment fondamental de sécurité est perçue très vivement par tous, car dans notre pyramide notoire des besoins, elle est précisément au centre. La sécurité est essentielle pour les humains, tout comme le sommeil et la nourriture. Et lorsque nous perdons notre sentiment de sécurité, nous sommes très vite détruits. Quand une personne ferme la porte de sa propre maison, elle n’a pas à penser chaque fois: "Je ne peux pas retourner dans cette maison, je pars pour un monde dangereux et laisse mes enfants y aller." Il est impossible de vivre avec ce sentiment, alors maintenant, il y a de telles réactions émotionnelles fortes.

Mais les gens sont beaucoup plus forts et plus stables qu'il n'y paraît parfois. L’humanité existe depuis tant de siècles et a tant survécu que, peu importe les catastrophes, tôt ou tard, on ressent à nouveau le sol sous vos pieds.

Je me souviens des attentats perpétrés dans le métro de Moscou - cela s’est passé pendant la semaine sainte et, comme à l’heure actuelle, l’alarme a beaucoup ému les gens. La ligne téléphonique d'urgence du ministère des secours d'urgence à l'époque était tout simplement réduite du nombre d'appels. Le flot d’appels est précisément lié aux peurs, à la panique: «J’ai très peur maintenant de prendre le métro et je ne laisserai pas les enfants y aller. Et en général, comment vivre maintenant? ”C'était un mois et demi et demi, à la fin des deux, ça commençait à diminuer. La première semaine, je me souviens très bien, le nombre de personnes dans le métro a fortement diminué, peu importe la station dans laquelle vous vous êtes rendu, il y avait beaucoup de sièges vides partout. Mais tout redevint comme avant.

Il ne peut en être autrement, sinon comment vivrions-nous? Ce n'est pas ce à quoi nous nous habituons. Nous subissons un autre choc que nous recevons du monde et de la vie. Nous le traitons, l'acceptons tout, nous reconstruisons, nous nous ajustons et commençons à vivre. Peut-être devenons-nous un peu plus prudents, un peu plus alertes.

Larisa Pyzhyanova. Photo: Yefim Erichman

“Faisons quelque chose” - pour qui?

Ce qui se passe actuellement à propos de l’incendie à Kemerovo a deux aspects, comme tout ce qui se passe dans la vie. Bien sûr, les gens apportent un formidable soutien émotionnel et social aux personnes dans le besoin. Par contre, toute réaction trop émotionnelle est une infection, comme cela se produit dans une foule: si quelqu'un commence à crier ou à courir seul, tout le monde commence à crier et à courir.

Ces premières et très fortes explosions émotionnelles de personnes sont une réaction humaine naturelle à la tragédie. C’est ainsi que se manifeste l’indifférence humaine et la nécessité pour les gens non seulement de faire preuve de compassion et de faire leur deuil ensemble, mais également d’être actifs. Cette expérience active peut être exprimée dans l’appel: "Faisons quelque chose pour qu’il n’existe plus une telle chose". Par conséquent, l'état des personnes qui se rendent à des rassemblements, transfèrent de l'argent, ressentent fortement les réseaux sociaux et exigent quelque chose de compréhensible.

Ceux qui mènent activement et parfois de manière agressive un «soutien» dans les réseaux sociaux devraient reculer d'un pas, regarder la situation de l'extérieur et répondre honnêtement:

«Pour qui est-ce que je fais ça? Pour les personnes et les familles dont les êtres chers sont morts, ou est-ce que j'essaie tellement de faire face à mon propre état émotionnel que je me sens mal? Pour qui est-ce tout?

Les personnes qui ont perdu un être cher ne sont pas assis sur les réseaux sociaux et ne lisent pas de blogs. Ils n'ont aucune force pour cela. Bien sûr, c'est peut-être aussi une ressource pour certains. Mais après de telles tragédies, j’ai souvent entendu des personnes dire: «Cela faisait un moment que nous allions sur les réseaux sociaux, lisions, mais nous ne l’ouvrions pas du tout, c’était pas avant nous."

Je pense que cette tension ne concerne pas toujours le soutien, mais plutôt la réaction de vos propres émotions. Cela est devenu effrayant, terrible pour nous, une fois encore, nous avons senti toute notre impuissance devant le monde réel, que cela pouvait arriver à n'importe qui et n'importe où. Et ne faites pas la guerre, vous pouvez simplement aller au cinéma dans votre ville.

Plus ce détonateur émotionnel est puissant, plus il peut se terminer rapidement. Une personne ne peut rester longtemps dans un état d'excitation, car les réactions émotionnelles épuisent beaucoup les gens.

Pourquoi d'abord soutenir, puis "timide"

Au début, la personne dans la vie de laquelle la tragédie s'est produite semble avoir été non seulement assommé, mais comme s'il était dans un vide absolu, il ne comprend absolument pas comment vivre, que faire. En ce moment, il est particulièrement important pour lui qu'il y ait beaucoup de gens autour de vous qui offrent un soutien émotionnel puissant et le sentiment que vous n'êtes pas seul, que le monde ne se soucie pas de ce qui vous est arrivé.

Mais les jours, les semaines passent et il reste moins de personnes qui peuvent se permettre d'être toujours là, car elles ont du travail, leur propre famille et des affaires. Il ne peut en être autrement, car ce qui vous a assommé de la vie quotidienne et vous a fait réfléchir beaucoup devient tôt ou tard une partie de votre vie, de vos souvenirs, de vos expériences, mais il laisse déjà le centre de votre attention. Et les gens, qui au début étaient si généreusement et puissamment soutenus de toutes parts, commencent soudainement à se rendre compte qu'ils ont été laissés seuls.

Ma spécialité est le counselling en situation de crise. C'est pourquoi les personnes en proie au chagrin et à la tragédie se tournent vers moi et j'ai souvent entendu ces récits: «Vous savez, vous êtes laissé seul, vraiment, comme dans un vide. Oui, au début, ils sympathisent avec vous, vous soutiennent, vous condolé, puis une fois - et vous êtes seul. Non seulement cela, vous commencez généralement à se sentir lépreux, tout le monde évite de vous. Et les collègues cessent de venir vous voir au travail, comme ils venaient juste pour bavarder, pour boire du thé, et que les parents viennent moins souvent et les voisins. ” Ils concluent ensuite que, même si c'est bon, tout le monde est à proximité et que tout le monde aide, et si quelque chose se passe, ils vont d'abord aider, puis ils ont peur de ressentir votre chagrin et commencent à vous éloigner de vous. Mais ce n'est pas du tout la réalité.

Si une personne crie «Tous des bâtards, je déteste», elle veut entendre quelque chose de complètement différent

Certaines personnes qui ont vécu de telles tragédies, en particulier des hommes, sont aidées par l'agression et la recherche des responsables. Ils sont comme des combattants, comme des guerriers qui vont se battre dans cette vie, car cela leur a porté un coup de force écrasante et d’injustice. Et ils ont pris ce coup comme une déclaration de guerre et sont allés se battre.

Pendant qu'ils se battent, pendant qu'ils se battent, cela les retient. Mais toute guerre se termine tôt ou tard. Et vous devez comprendre que oui, les coupables seront retrouvés, punis, la guerre se terminera et ensuite la personne avec ce qui reste? Tout d'abord, il a besoin d'amour et de soutien et de ne pas basculer de nouveau dans la haine, dans la guerre.

Je me souviens comment, dans une situation d’urgence, une personne a dit qu’il était très important: «Nous devons essayer de comprendre l’ampleur de la catastrophe, que cela ne couvre pas le monde entier, mais dans un endroit toujours calme et paisible, ce qui signifie qu’ils peuvent vous aider au fil du temps. Encore une fois, tout ira bien. Et il est très important de voir la lumière au bout du tunnel. " C’est juste le fait que lorsque les gens sont remplis de haine, ils, ce faible, éteignent la lumière, et il ya un sentiment qu’il n’ya que l’obscurité et le chaos autour. Mais vous ne pouvez pas faire le bien avec le mal.

Pendant très longtemps, j'étais moi-même pour "bien avec les poings". Si quelque chose se passait, je prenais mentalement l'arme et j'étais prêt à me battre pour tous les bons contre tous les méchants. Mais dix années de travail au ministère des Situations d'urgence m'ont beaucoup changé. Je me suis rendu compte que les gens n’ont pas besoin de la haine, ils ont besoin d’amour.

Même en cas d'urgence, une personne vous crie au visage: «Tous les bâtards! Je déteste tout le monde! »- il ne veut certainement pas que vous soyez d’accord avec lui. Il veut entendre quelque chose de complètement différent. En ce moment, pas de colère chez une personne, mais du désespoir et de l’impuissance, c’est très effrayant pour une personne quand elle est impuissante à changer quelque chose.

Bien souvent, j’ai bien compris qu’une personne n’avait pas besoin de confirmer ses paroles, que tout était bâtard, mais que vous la preniez dans vos bras, au moins mentalement, et que vous lui disiez: «C’est incroyablement difficile pour vous, c’est impossible. Mais tu te souviens d'une chose - ce ne sera pas toujours comme ça! Un jour, ce sera mauvais, mais ce sera certainement bon! Nous, les humains, sommes très forts. Et ils sont capables de renaître de telles cendres qu’il est même effrayant d’y penser.

Photo: Igor Starovoitov / photosight.ru